ภาวะสมองเสื่อม เป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่กลัวเมื่อเรามุ่งหน้าสู่ปีหลัง ๆ และด้วยเหตุผลที่ดี จากข้อมูลของ Dementia Australia พบว่าเกือบ 1 ใน 10 ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีได้รับผลกระทบจากภาวะสมองเสื่อม มีหลักฐานเพิ่มมากขึ้นที่บ่งชี้ว่าโรคอัลไซเมอร์และเบาหวานชนิดที่ 2 สามารถเชื่อมโยงกันได้ โดยบางส่วนบ่งชี้ว่าโรคอัลไซเมอร์จัดอยู่ในประเภท “เบาหวานชนิดที่ 3” แต่ความเชื่อมโยงคืออะไรและคุณจะลดความเสี่ยงได้อย่างไร? Kate Marsh นักโภชนาการฝึกหัดที่ได้รับการรับรองขั้นสูงและผู้ให้การศึกษาโรคเบาหวานที่ได้รับการรับรองได้พิจารณาความเชื่อมโยงระหว่างสองเงื่อนไขและ
วิธีที่การเปลี่ยนแปลงโภชนาการและวิถีชีวิตสามารถช่วยได้
การเชื่อมโยงเบาหวานกับภาวะสมองเสื่อมคืออะไร?
ในปี 2560 นักวิจัยจาก Mayo Clinic พบความเชื่อมโยงระหว่างโรคอัลไซเมอร์กับเบาหวานชนิดที่ 2 และการวิเคราะห์อภิมานเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าผู้ที่เป็นเบาหวานมีความเสี่ยงสูงขึ้น 56 เปอร์เซ็นต์ในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ และมีความเสี่ยงสูงขึ้น 127 เปอร์เซ็นต์ต่อโรคหลอดเลือดสมองเสื่อม โรคเบาหวานดูเหมือนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการลดลงของความรู้ความเข้าใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งยิ่งคุณมีอาการนานเท่าไร
สาเหตุของความสัมพันธ์นี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่น่าจะเกี่ยวข้องกับกลไกต่างๆ มากมาย รวมถึงการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองที่ลดลง ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และการอักเสบ
นักวิจัยจาก Mayo Clinic ยังพบว่าคนบางคนมียีนที่เรียกว่า APOE4 ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์อย่างมีนัยสำคัญโดยการรบกวนความสามารถของสมองในการใช้อินซูลิน นี่คือที่มาของการอ้างอิงถึง “เบาหวานชนิดที่ 3” หรือ “เบาหวานในสมอง”
มีหลักฐานที่ดีว่าความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมอย่างน้อยครึ่งหนึ่งเกิดจากปัจจัยในการดำเนินชีวิต เช่น อาหาร การออกกำลังกาย และการสูบบุหรี่ สิ่งที่สำคัญพอๆ กัน การมียีน APOE4 ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นโรคอัลไซเมอร์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และผู้ที่มียีนดังกล่าวอาจได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชีวิตง่ายๆ
เคล็ดลับเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม
วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี. การศึกษาพบว่าการคงความกระฉับกระเฉง งดการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ ลดปริมาณไขมันอิ่มตัวที่คุณรับประทาน และรับประทานผลไม้ ผัก และเมล็ดธัญพืชให้มากขึ้นสามารถช่วยลดความเสี่ยงของคุณได้
วิตามินบี 12 การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 มากขึ้นก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงได้เช่นกัน ผู้ที่รับประทานเจและมังสวิรัติมีความเสี่ยงสูงต่อการขาดวิตามินบี 12 เนื่องจากเป็นวิตามินที่พบได้ในอาหารสัตว์โดยเฉพาะ มองหานมจากพืช เช่น ถั่วเหลืองและอัลมอนด์ที่เสริมวิตามินบี 12
สุขภาพสมอง แม้ว่ามักจะได้รับการวินิจฉัยในภายหลัง แต่กระบวนการของโรคที่เอื้อต่อภาวะสมองเสื่อมนั้นเกิดขึ้นในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา นอกจากการมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพแล้ว การรักษาสมองของคุณให้กระฉับกระเฉง และการจัดการกับความเหงาและภาวะซึมเศร้าก็มีความสำคัญเช่นกันมีการแบ่งปันรายงานจากโรงเรียนประถม Naha Adventist (หมู่เกาะโซโลมอน), Kempsey Adventist School (ออสเตรเลีย), Samoa Adventist School, Central Coast Adventist School (ออสเตรเลีย) และแผนกการศึกษาของพันธกิจตองกา ซึ่งแสดงให้เห็นผลกระทบที่สำคัญของการศึกษา Adventist ที่มีต่อคนหนุ่มสาว และครอบครัวทั่วแปซิฟิกใต้
“การหว่านเมล็ดพันธุ์” เป็นธีมของรายการวันที่ 20 พฤศจิกายน ซึ่งถ่ายทอดสดจากสตูดิโอ Adventist Media ในซิดนีย์ มีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างจากรายการที่แล้วในเดือนสิงหาคม รวมถึงรายการใหม่และการสัมภาษณ์สด 2 รายการ Savenaca Siwatibau จ่าตำรวจมิชชันนารีชาวฟิจิ ให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับการมีส่วนร่วมในโครงการริเริ่มเผยแพร่ศาสนาดิจิทัลโดยใช้โทรศัพท์มือถือ ในการสัมภาษณ์ครั้งที่สอง ศิษยาภิบาลในเมลเบิร์น Roy และ Jinha Kim ได้แบ่งปันความคิดสร้างสรรค์บางอย่างที่พวกเขาใช้ในการ “หว่านเมล็ดพันธุ์” และเข้าถึงผู้คนในช่วงปิดเมืองจากไวรัสโคโรนา
ศิษยาภิบาล Glenn Townend ประธานแผนก, Dr. Narko Tutuo วิสัญญีแพทย์ชาวซิดนีย์ และ Renée Vaovasa วิทยาลัยศาสนศาสตร์และนักศึกษาวิทยาลัย Avondale University เป็นเจ้าภาพจัดรายการ ซึ่งถ่ายทำในสองช่วงสดเพื่อรองรับเขตเวลาที่แตกต่างกันของแปซิฟิกใต้ มีการแชร์เรื่องราวจากหลายประเทศและดินแดน เช่น ตองกา ซามัว ออสเตรเลีย นิวซีแลนด์ ปาปัวนิวกินี และนิวแคลิโดเนีย Marleta Fong นักร้องชาวซิดนีย์แสดงสดอย่างสวยงามเพื่อปิดรายการ
เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> ufabet 2023
